- 樂於溝通
- 你的家人和朋友都是你的支柱，請樂於和他們溝通。把問題訴說出來，儘管他們可能無法幫助你解決問題，但是多一個人分擔你的憂慮，不是更好嗎？
- 不坊花多些時間和家人及朋友一起活動，一起嬉笑怒罵、看看電視、說說笑，也是十分好抒解壓力的方法，有助情緒健康。
- 如你已經有孩子甚至孫子，建議你可以多與他們一起活動。教孫子做功課、跟他們說故事，往往會有意想不到的笑料。如果他們住得離你的地方比較遠，電話、WhatsApp、Skype，也是一個不錯的選擇。
- 多感謝和讚美
- 多欣賞別人美好的部份並加以讚美，小至「你今天的唇膏顏色很漂亮」、「你把地板掃得很乾淨」也是一種讚美。
- 應時刻把握機會，向身邊的人表達謝意，感謝對方為自己做的大小事情，透過任何方式也可以，如：親身探訪、書信、電話錄音、手機訊息等。看起來很奇怪，但是，感謝和讚美別人後，自己真的也會快樂起來。
- 正面思考
- 正面思考，即是在遇到困難或挫折時，人們會嘗試找出方法，正面迎接挑戰
- 問題發生時，不要只專注發洩自己的負面情緒，而是要反省問題的徵結所在，專注解決問題。例如：逛街時手機不小心摔破了，正面思考的人會馬上反省為什麼會摔破手機：是因為自己逛街時邊走邊用手機嗎？還是因為手機殼太滑拿不穩嗎？然後改進。
- 往好的方面想。例如：手機不小心摔破了，就當是給子女一個藉口送你一部新手機吧！用正面的說話鼓勵自己和他人。
- 肯定自己長處
- 活了數十年人，定必有不少事情是你自己也自豪的。
孩童時老師曾讚你畫畫漂亮？學生時期曾經在校祭歌唱比賽奪獎？大學時是學生會幹部？工作時曾帶領下屬解決一個大難題？為女兒生日時辦了一個十分成功的生日會？ - 有空時不妨靜下心神找出自己以前的相片，看看自己過去的前半生，然後把自己認為珍貴的、自豪的、難忘的相片集合成一個新的相簿。之後閒暇時，不妨時不時拿出來，看看自己以前輝煌的畫面吧！
- 活了數十年人，定必有不少事情是你自己也自豪的。
- 義務工作
- 義務工作可以讓你發揮你的技能及專業，幫助他人，推動社區發展。就算沒有任何技能，出手出力幫助他人，也可以讓你的生活更添意義。而且擔任義工團的委員，也可以從中得到使命感及滿足感。
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- 尋求專業人士協助
- 若有需要，請向專業人士求助。切勿自己以吸煙、酗酒或自己購買藥物等來處理壓力。
- 以下機構提供熱線，能隨時聆聽你的需求，為你分憂：
社會福利署熱線：2343 2255
醫院管理局精神健康熱線：2466 7350
