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高血壓篩查

  • 高血壓是最嚴重的慢性疾病之一,調查指出接近一半長者及三成中年人士都有高血壓問題。
  • 血壓是指心臟收縮時,血液推進血管時加於血管壁至壓力(收縮壓/上壓),及心臟放鬆時血管承受的壓力(舒張壓/下壓)。
  • 如果在休息狀態下血壓長期保持偏高,即140(收縮壓)/90(舒張壓)mmHg 毫米水銀柱,表示你已患上高血壓。
  • 高血壓大多原因不明,少部分由其他疾病,例如腎病、內分泌問題等形成。研究顯示高血壓會增加患上中風、慢性腎衰竭、心臟衰竭、視網膜病變等併發症的機會。

對象:

所有人士

高危因素

36 長期攝取大量鹽分:影響腎臟排走血液內多餘水分,造成血壓上升
36 不良生活習慣 : 缺乏運動,吸煙,飲酒過量,睡眠不足
36 持續的生活壓力 : 刺激身體釋放壓力激素,令血管收縮,最終使血壓長期處於高水平
36 直系親屬患上高血壓

特別徵狀:

一般高血壓沒有任何徵狀,但當血壓突然飆高時(超過180/110 mmHg 毫米水銀柱)會出現徵狀 :

  • 頭痛
  • 焦慮
  • 氣促

篩查測試:

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  • 先坐下休息15分鐘
  • 在半小時內暫停吸煙或飲用含咖啡因飲品

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  • 選用已校準的血壓計及適當大小的袖帶,量度處(通常是上臂)支撐在於心臟水平的位置
  • 靠著椅背舒適地坐下,保持放鬆
  • 捲起衣袖,露出手臂,再以袖帶包捲手臂
  • 袖帶圍繞手臂於手肘窩上約 2厘米位置,喉管要放於手臂的正前方
  • 袖帶鬆緊度要適中,應可放入兩隻手指於袖帶和手臂之間

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  • 量度期間你應保持平靜,不要說話或分心
  • 血壓計應該會顯示三個數字,分別是上壓、下壓和脈搏
  • 要診斷患上高血壓,必須在三次不同的量度中測到偏高的數值。

 

常見問題:

1.如何有效預防高血壓?

  • 鹽分中的鈉會直接令血壓上升,所以避免過量食用鹽分,包括醃製食品。
  • 應減少喝酒和戒煙以減少風險因素。
  • 保持適量運動
  • 增加進食蔬果
  • 控制體重
  • 保持心境開朗

2. 我量度的血壓數值經常浮動,該如何處理?

  • 血壓容易受心情、姿勢、環境等因素影響,而且每天也有正常的高低波幅,午間血壓會稍為偏高。故此建議在安靜的環境,和每天固定時間進行測試。
  • 如果你對量度的數值有懷疑,應先安靜休息兩分鐘,再量度一次。將量度的血壓記錄下來,以便讓醫護人員按照你的血壓走勢,判斷是否需要跟進。