» » 做夢是好是壞?

做夢是好是壞?

posted in: 睡得好 無難道 | 0

很多人認為,做夢是不好的,因為做夢會降低他們的睡眠質素,使他感到很疲倦,不過事實正好相反。睡覺時做夢是一個正常的生理現象。我們一晚大約花兩小時做夢,而做夢通常是發生於快速動眼睡眠時段。通常,我們是不會記得夢的內容,除非在做夢其間或剛結束時醒來,才會記得夢的內容。也就是說,因為不斷醒來,所以才會記得夢的內容,所以才會睡得差,而不是因為做夢而令我們睡眠質素降低。

 

做夢不但沒有壞處,反而是有好處,研究發現 :

做夢有助促進腦部功能,增強記憶力及學習能力 

提高專注力,有助解決疑難

但若人們做惡夢,這大多是與壓力,創傷經歷,藥物或疾病有關。