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非藥物治療-正確坐立姿勢

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不當的坐立姿勢會影響脊柱的生理弧度,令肌肉拉扯導致疲勞,甚至受傷;保持正確的姿勢,能令肌肉處於平衡狀態,更能避免關節受壓,減少腰背周圍軟組織受傷的機會。看看下圖正確坐立姿勢示範:

站姿

眼要平視,下巴收入,雙肩放鬆,挺胸及收腹,雙手自然垂放身旁。

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坐姿

腰要挺直,雙腳著地,而膝關節較髖關節稍高一些最為恰當,如有需要,可使用腳踏,承扥雙腳。

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