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非藥物治療-恆常運動

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img_topic_3h_030 促進血液循環,加強心肺功能。
img_topic_3h_030 適量的帶氧運動能消耗身體多餘脂肪,對體重控制有幫助;因肥胖加劇腰背痛、膝關節及髖關節痛的人士,控制體重會有助舒緩痛症。
img_topic_3h_030 透過運動能鍛煉肌肉,保持身體柔軟度和使關節靈活,延緩老化。
img_topic_3h_030 做運動時,身體會分泌β-內啡呔(β-Endorphin),這種物質能讓人放鬆心情,減少緊張,增強自信,亦對減輕痛楚有幫助。