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睡眠衛生教育

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主要是教導患者一些睡眠知識,包括睡眠健康行為及影響睡眠質素的行為,例如睡眠時間的規律性、飲食習慣、營造一個適合睡眠的環境等,以提升患者的睡眠質素。以下我們將會把睡眠衛生教育分為三部分詳述: