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如何戰勝更年期:舒緩陰道不適

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  • 保持下體正常的酸鹼度
    • 成年女性的陰道正常的酸鹼度應該是 pH 3 至 pH 5 左右,呈弱酸性,以抑制念珠菌、滴蟲等害菌生長,所以女性陰道應該保持在適合的酸鹼度。
    • 建議可用成份天然、pH值呈弱酸性,及含有 Lactic Acid 的女性衞生潔膚液清潔下體,令下體保持正常 pH 值之餘,也能保持衛生。
  • 保持下體透氣乾爽
    • 選用棉質內褲
  • 行房可使用潤滑液
    • 陰道缺乏分泌的話,直接行房時會產生疼痛,甚至損傷,從而減低性慾,甚至影響夫婦關係。
    • 如有需要,行房時可以使用潤滑劑(如:KY 啫喱),以緩和陰道不適。
  • 避免經常忍尿
    • 更年期後陰道分泌較少,會較容易患上尿道炎,如經常忍尿的話,更會大大增加患上尿道炎的風險。
  • 加強夫婦間的溝通
    • 行房是兩夫婦最親密的事,請不要因為害羞或怕掃對方的興而把不適都藏在心底。因為最後身心受傷的都會是自己,而且對夫婦關係都會產生壞影響。
    • 建議如果在行房時真的不適,或者自己缺乏性趣的話,都要開心見誠和對方溝通,一起尋求解決的辦法,這樣對兩夫婦的感情才會有最大的幫助。
  • 盡早尋找協助
    • 請不要因為害羞而違忌疾醫,如果出現尿道炎徵狀,或陰道不適以致影響性生活的話,請盡早求醫。
    • 這些問題都能透過藥物和措施加以改善的,切勿因害羞而延誤治療